なかなか眠りにつくことができません。

私は寝ようと思ってもなかなか眠りにつくことができません。
寝ようと思ってベッドに入り、寝付くまで1~2時間はかかってしまいます。

なかなか寝付くことができず、やっと眠れても、すぐ朝がきてしまい、寝るのが遅くなってしまうので、朝起きる時がすごくしんどく感じてしまいます。

就寝前にスマートフォンなどを利用すると、目が覚めてしまいなかなか寝付けなくなると友人から聞き、就寝前にはスマートフォンを使うのをやめてみたりしたのですが、眠りにつく時間にあまり変りはありませんでした。 

また、眠くなる音楽をかけながら寝てみようとしてみたりしましたが、結局あまり効果を感じることができませんでした。

夜眠れないと、朝起きるときにきつくなることは分かっているのに、なかなか眠ることができないのです。
寝よう、寝ようと思うと余計に眠れなくなってしまいます。
眠気を感じ、今すぐ寝れそうだと思ってもベッドに入って寝ようとするとなかなか眠れず困っています。

ただ唯一効果を感じることが出来たのが、枕をYOKONEに変えた事です。横向き寝専用の枕と言うことで気になっていましたが、YOKONEの口コミを見て効果を確信したので、購入しました。

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