なるべく健康に痩せるには?

ダイエット方法にはいくつも種類がありますが、基本的には食事コントロールをするか、基礎代謝を高めるかしかありません。

理想を言えば、規則正しい食事と基礎代謝を上げることを両立する事ですが、ほとんどの人はどちらか一方しか行っていないです。

どっちが健康かと言えばもちろん基礎代謝を上げることです。
基礎代謝を上げるとは具体的には筋力トレーニングをする事になりますが、
何もハードな筋力トレーニングをする必要はありません。
普段運動をしていない人ほど少しの負荷を掛ける事で筋肉が付きます。

基礎代謝が上がれば自然と脂肪が燃焼します。

食事のみで痩せた場合は筋力がないので基礎代謝が低くすぐにリバウンドしてしまいます。
なので、健康的に痩せるには基礎代謝を上げるしかありません。

一気に筋力が付く魔法はありませんが、
脂肪燃焼をしやすくする方法はあります。

それは糖の吸収抑える事です。

普段運動をすると脂肪よりも先に糖がエネルギーとして使われるので、
なかなか脂肪が燃焼しません。

しかし、糖の吸収を抑える事ができれば、
すぐに脂肪燃焼するようになります。

もっとも簡単な糖のカット方法はサプリメントです。
メタバリアスリムと言うサプリメントを食事の前に飲むだけで、
糖の吸収を押さえてくれるので、無理な食事制限も必要ありません。

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